在我們工作當(dāng)中，經(jīng)常碰到這樣的情況。一場比賽結(jié)束后，教練員這樣向我們抱怨：“某某運動員狀態(tài)太差，平時訓(xùn)練水平的一半都沒有發(fā)揮出來?！?、“這個運動員心理狀態(tài)不穩(wěn)定，把該贏的球輸?shù)袅?。有些運動員也這樣向我們談他們的感受：”我真的很想贏這場球，可是感覺有勁使不上?！拔仪耙欢斡?xùn)練很好，可是比賽的時候就是興奮不起來。”

這些運動員的問題到底出在哪里，什么樣的狀態(tài)才能使運動員發(fā)揮出他們的正常水平甚至是超水平發(fā)揮呢？也就是說什么樣的狀態(tài)才是比賽的最佳心理狀態(tài)呢？

當(dāng)我們詢問運動員處于最佳狀態(tài)的感受時，前羽毛球雙打世界冠軍、現(xiàn)任新加坡國家隊教練的姚芬說：“在比賽中發(fā)揮出高水平的時候，我感覺不到場地以外發(fā)生的事情。”

在前不久結(jié)束的亞洲衛(wèi)星羽毛球巡回賽新加坡站的比賽中，代表新加坡參賽的少年球員肖璐茜在復(fù)賽中，戰(zhàn)勝了實力不弱的印尼選手，賽后她談感受的時候說道：“我感覺很有信心，球一出手我就知道它的落點，我也能感覺得到對手是否能接到球?！?/p>

心理學(xué)家克西遜米哈伊爾經(jīng)過長期的研究，在1975年對于處于最佳心理狀態(tài)的運動員的特征歸納為五點：一、動作高度的自動化。二、注意力高度的集中。三、在比賽過程中不關(guān)心結(jié)果，沒有任何的自我評價和責(zé)怪。四、自己感覺到控制著場上的一切。五、運動本身為運動員提供了清晰、明確的反饋。

運動員要使自己在比賽中出現(xiàn)以上的特征，有必要先了解心理能量的概念以及它與運動成績的關(guān)系。所謂的心理能量可以理解為心理活動起作用的能力、活力和強度，它是以動為基礎(chǔ)。以我們的親身感受來理解，就是當(dāng)一個人從事自己喜歡的活動時，即使身體十分疲勞，心里也會感到愉快和滿足感。

但是，一個人若是被迫、不情愿做某些事情，很難想象他能做到克服困難、全力以赴。

心理能量和身體能量一樣具有指向性，對于身體能量的指向性人們比較好理解，運動員賽前也會做到減少不必要的身體能量的浪費，在比賽中也會按教練的要求，合理地、充分地使用自己的身體能量。

心理能量一樣也有好壞之分，也就是積極的有建設(shè)性，還是消極的有破壞性。如果運動員把心理能量消耗在不必要的擔(dān)心和干擾的因素上，我們說這種心理能量就是消極的。如果運動員把心理能量使用在自己的技術(shù)動作和戰(zhàn)術(shù)上，這時的心理能量就是積極的。

心理能量和身體能量一樣也具有連續(xù)性，也就是有高低的變化。心理能量的高低變化直接影響到運動成績。運動心理學(xué)家經(jīng)過長期的研究發(fā)現(xiàn)，心理能量與運動成績之間呈倒U曲線的關(guān)系。

即：隨著心理能量的增高，運動員的成績也隨著提高；當(dāng)心理能量增加到一定程度的時候，運動員的表現(xiàn)達到最佳的狀態(tài)；隨著心理能量繼續(xù)的增高，運動員的最佳的狀態(tài)就會被破壞，運動員的成績也會隨之下降。